România va trece oficial la ora de iarnă (cunoscută și sub numele de „ora standard”) în noaptea de sâmbătă spre duminică, în perioada 25 spre 26 octombrie 2025. La ora 4:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ajungând astfel la ora 3:00. Datorită acestei modificări, ziua de duminică va fi cea mai lungă din an, având un total de 25 de ore.
Ora de iarnă marchează revenirea la ritmul natural al luminii solare, fiind opusul orei de vară, care este introdusă pentru a prelungi utilizarea luminii naturale pe parcursul serii. Trecerea la acest sistem înseamnă că diminețile vor fi mai luminoase, iar serile se vor întuneca mai devreme, odată cu scurtarea zilelor specifice sezonului rece.
Medicii și specialiștii în somnologie atrag atenția că schimbarea orei poate influența negativ ritmul biologic al organismului. În primele zile, pot apărea stări de oboseală, dificultăți de concentrare și un somn mai puțin odihnitor.
Pentru o adaptare mai ușoară la noul fus orar, specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn. Această ajustare ar trebui începută cu câteva zile înainte, prin culcarea cu 15–20 de minute mai devreme. De asemenea, expunerea la lumină naturală în cursul dimineții ajută organismul să se sincronizeze mai repede. Mesele ușoare și evitarea consumului de cafea seara contribuie, de asemenea, la un somn de calitate. Se mai recomandă menținerea unui program constant pentru orele de masă și odihnă, efectuarea de mișcare în aer liber și evitarea ecranelor seara.
În primele zile de după schimbarea orei, este esențială sporirea atenției în trafic, deoarece oboseala și vizibilitatea redusă pot afecta reflexele șoferilor. Copiii și vârstnicii sunt categoriile cele mai afectate, întrucât organismul lor necesită un timp mai îndelungat pentru a se adapta.
La nivelul Uniunii Europene, sistemul schimbării orei este tot mai contestat. Parlamentul European a propus în ultimii ani renunțarea la trecerea între ora de vară și cea de iarnă, considerând-o o practică depășită și dăunătoare sănătății. Deși Parlamentul European a votat pentru eliminarea schimbării orei în 2019, iar Comisia Europeană a susținut măsura după o consultare publică majoritar favorabilă în 2018, o decizie finală comună nu a fost adoptată. Măsura a rămas blocată din lipsă de consens între statele membre, fiind necesară o majoritate calificată în Consiliu. Până la adoptarea unei decizii definitive, statele membre, inclusiv România, continuă să aplice sistemul actual.
România va reveni la ora de vară în primăvara anului viitor, în noaptea de 29 martie 2026, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră, de la 3:00 la 4:00.
